Fitness Handouts - Spanish Version
Here you will find spanish fitness handouts and spanish exercise handouts that relate to a broad range of fitness and exercise topics.
- Barreras a la actividad física
- Beneficios de la actividad física periódica
- Calorías usadas durante las actividades físicas
- ¿Por qué precalentar, parar gradualmente y hacer elongaciones?
- Actividades físicas bajo techo
- ¡Hacer ejercicio puede ser divertido!
- La manera económica de hacer ejercicio
- ¿Cuánto ejercicio debo hacer?
- Cómo medir su frecuencia cardiaca
- Si usted está sentado o parado…¡MUÉVASE!
- ¿Falta tiempo para hacer ejercicio?
- ¡Un buen calce! Calzado para pies activos
- Sugerencias para la prevención de dolores musculares y calambres
- La actividad física y la seguridad
- Caminar
- Beneficios del entrenamiento para aumentar la resistencia
- Sugerencias para realizar actividad física en climas fríos
- Pautas para hacer ejercicio en climas cálidos
- Cuándo dejar de hacer ejercicio
- Por qué la actividad física es buena para el corazón
- Limitaciones a la actividad física para ciertas afecciones médicas
- Mayor actividad física para veteranos con limitaciones físicas y médicas
- Actividades que se adaptan a su modo de vida
- Tipos de actividad física
- Registro diario de actividades físicas y del podómetro
- Pirámide de actividad física
- La actividad física y los medicamentos
- Odómetros de la silla de ruedas
- Actividades físicas planeadas
- Ejemplos de elongaciones
- Plan modelo de actividad aeróbica para principiantes
- Plan modelo para fortalecimiento dirigido a principiantes
- Plan modelo para principiantes dirigido a mejorar la flexibilidad
- Registro diario de actividades físicas y del odómetro
Fitness Handouts - Spanish Version: Source
We would like to graciously thank the following organizations for providing the handouts found on this page:
- United States Veterans Health Administration - The VHA offers many wonderful tools and health information resources designed to help individuals reach optimal health.
